Ritorna ad Aśvattha Carla Nataloni con la pratica di YOGA ORMONALE:
Sexta-feira 9 Março de lezione introduttiva com o tempo 18-19.30**
Sábado 10 Marzo intensivo com o tempo 10-13.30 e 14-16
Carla Nataloni è già stata nostra ospite lo scorso anno proponendo la pratica di Yoga Ormonale, ancora poco conosciuta e diffusa in Italia. Insegnante di Yoga Sivananda, certificata da Dinah Rodrigues per l’insegnamento dello Yoga ormonale per le donne, homens e diabetes, è ora la prima depositaria di questa pratica nel nostro Paese.
É proprio nella seconda metà del 2017 que seu nome e que de início prático para transformar e difundir, trazendo-a para participar da última edição Festival Yoga em Milão e para sair com vários artigos e entrevistas sobre algumas revistas notas.
Proprio da questi contributi vi racconto qualcosa sulla pratica di Yoga che Carla riporterà al nostro centro il 9 e 10 Março de 2018.
Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, irritabilità e sbalzi di umore, calo della libido, infertilidade. Sono solo alcuni dei problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un unico filo conduttore: gli squilibri ormonali. Tra gli approcci curativi dolci a questi fastidi più o meno gravi c’è anche lo yoga attraverso una pratica innovativa e mirata che si chiama proprio Yoga ormonale (terapia ioga hormona).
«Lo Yoga Ormonale è una tecnica olistica che aiuta a riattivare la produzione degli ormoni», spiega Nataloni. «Attraverso una sequenza dinamica di esercizi, mira a stimolare e riequilibrare il sistema, e quindi favorisce l’attenuarsi delle vampate, aiuta la fertilità, rinforza il benessere, toglie l’insonnia, favorisce il buon funzionamento della tiroide…».
La pratica è utile a tutte le età, perché in ogni momento della vita femminile possono manifestarsi problemi ormonali. Dall’adolescenza e fino ai 35 anni è consigliato come “pronto soccorso” e richiede una pratica di 2-4 mesi, se si manifestano le irregolarità e fino alla scomparsa dei disturbi. Dopo i 35 idade, Em vez disso, è utile per tutte le donne, con un obiettivo di bilanciamento ormonale generale e di prevenzione dei futuri fastidi provocati dalla menopausa.
L’Hormone yoga therapy stimola le ovaie, la tiroide e l’ipofisi, cioè le principali ghiandole deputate alla produzione e al controllo degli ormoni e della sfera sessuale. Agisce aumentando o riequilibrando in modo del tutto naturale la secrezione ormonale: la stimolazione avviene sia in maniera “meccanica” e diretta, attraverso una sorta di massaggio prodotto dai movimenti e dalle posizioni (ad esempio sugli organi addominali), sia in modo indiretto, attraverso il rilassamento e la respirazione tipici della tradizione yogica.
Quindi aiuta le donne in menopausa?
«Decisamente sì. Secondo i dati della ricerca condotta da Dinah Rodrigues con il supporto della UNIFESP, l’università di San Paolo, riequilibria i livelli ormonali, migliora il lavoro delle ovaie e l’estradiolo aumenta sino al 154% in quattro mesi di pratica. In generale, è adatto a tutte le donne sopra i 35 anni».E per gli uomini?
«Negli uomini, consiglio la pratica dopo i 45 idade. Aiuta la funzionalità dei testicoli e delle ghiandole surrenali, il livello di testosterone e migliora la libido».**La lezione introduttiva del venerdì è aperta anche agli uomini!
Per accostarsi allo yoga ormonale non occorre essere già esperte né è richiesta una preparazione specifica. Durante as sessões de trabalho, Na verdade, as posições e os exercícios das sequências podem ser opcionalmente substituídos com mais movimentos simples (mas tão eficaz), adaptar tão bem às possibilidades dos alunos menos aptos.
Ogni sessione prevede una sequenza fissa di 14 exercícios apropriadamente adaptados, che includono Asana, fasi di Pranayama e tecniche energetiche tibetane. estes, particularmente, explorar a ação energizante de canalizar respiração em áreas específicas do corpo, graças a um caminho concentração e vistas guiada pelo professor. fase de estresse memorável com exercícios específicos e tempo de relaxamento com a prática de Yoga Nidra.
Ci sono alcune controindicazioni quindi è bene informarsi prima dell’iscrizione tramite un colloquio telefonico con l’insegnante (338 1981010).
Per partecipare al seminario è necessario compilare il modulo di pre-iscrizione da inviare a yoga@carlanataloni.com
E REGISTRO PARA Informações sobre o produto
– Envie um email para aqui;
– contacte-me em 3496053395 Manuela
Articoli citati:
http://www.iodonna.it/attualita/appuntamenti-ed-eventi/2018/02/01/arriva-italia-lo-yoga-ormonale-parte-il-primo-corso-milano/
https://www.silhouettedonna.it/fitness/yoga/posizioni/irregolarita-femminili-prova-lo-yoga-ormonale-93454/
