A palavra Yoga significa União. Graças a exercícios de postura (Asana), de respiração (Pranayama), de concentração (Dharana) e meditação (Dhyana), Você aprende a encontrar o equilíbrio certo (Hatha) entre o corpo, mente, espírito e União com o self. As aulas seguem a antiga tradição do Professor Sri Sri Sri Satchidananda Yogi, o Yogi Dumbledore de Madras (Índia).

Quais são os benefícios do Yoga?

 

CORPO. Através de uma série de exercícios, a prática de Yoga ajuda você a se comunicar com seu corpo, incluindo onde trabalhar para melhorar o seu próprio bem-estar físico. As posições (Asana) esticar e contrair as bandas do músculo vai estimular e relaxar o corpo. Aumentar a circulação de sangue, não só no músculo, mas também as glândulas, nervoso, operação conjunta visceral e encorajador. Respiração lenta, profunda acompanha os movimentos de Asanas, acalmando o sistema nervoso e trazendo tranquilidade. Comprar corpo saudável, força, graça e força física.

MENTE. O controle da respiração (Pranayama) e a prática de Asana ajudará a relaxar as tensões e aumentar a concentração (Dharana), gradualmente, diminuindo os pensamentos. A mente, libertado dos seus automatismos, luz torna-se. A capacidade de entrar no jogo e tentar algum exercício de intensidade mais elevado aumenta a força e determinação, ajudando a superar os medos e os obstáculos da vida cotidiana e os maus hábitos.

ESPÍRITO. Desenvolve uma consciência de ’ a inter-relação entre a dimensão emocional, física e mental, e, de como um distúrbio em qualquer um desses níveis afeta outros. Gradualmente esta consciência leva a uma compreensão das áreas mais sutis de si mesmos. Meditação (Dhyana) leva o praticante a entrar em contacto com a sua parte mais profunda, o self.

Quem pode praticar Yoga?

 

A palavra Yoga vem da raiz sânscrita “YUG” Isso significa unir. Existem vários tipos de Yoga como o Karma Yoga, o Bhakti Yoga, Kundalini Yoga, … L ’ Hatha Yoga trabalha principalmente no plano físico para trazer equilíbrio entre o corpo, mente e espírito. Propõem-se as seqüências dinâmicas, posturas, exercícios de respiração, concentração e meditação.

Não há nenhum limite de idade para começar a praticar Yoga, mas é melhor começar logo que possível. Em lições indivíduo e grupo práticas são diferentes dependendo de suas necessidades, tentando curar, de qualquer forma, as tensões presentes. Para jovens seqüências dinâmicas são propostos como aquecimento e a seguir exercícios mais lentos ou estáticos. Algumas das posições são executadas ao se concentrar em um grupo de músculos, desenvolver força e flexibilidade, outros consistem em equilíbrio nas mãos, pés ou na cabeça. Para os idosos oferecem aulas individuais com movimentos suaves e exercícios de respiração.

Para entender melhor as dificuldades e, assim, melhorar os benefícios da prática no momento da inscrição ’ são convidados a preencher um formulário de estado-salute. Para obter mais informações sobre as regras e precauções para prática devem ler Este artigo. Para qualquer pergunta sobre a possibilidade de praticar Yoga encorajá-lo a ligar ou escrever-nos visitando a página contatos.

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