“Retraçant les gestes ne signifient pas répéter. Quand ce qui importe est l'apprentissage, il n'y a pas de répétition: plutôt, approfondit la compréhension par les étapes suivantes. Sans cette récurrence du geste, ce ripercorrerlo, ne pas apprendre. Il est également clair que pour apprendre qu'il faut une vigilance, ouverture, sensibilité. Le recours répété à la douane, La trace de pas.”
Renata Angelini et Moiz Palaci [*]
Parmi les séquences que nous aimons proposer nous constatons que l'appel “Le petit Salutation au soleil”.
Nous pensons qu'il peut être particulièrement adapté également en ce moment de “mobilité réduite” parce que c'est une séquence simple où le mouvement et la respiration sont coordonnés, convient à tout le monde car il ne nécessite pas de mouvements articulaires importants ni d'efforts particuliers: Il se déroule sur deux pieds et, si possible, nous pouvons ajouter quelques variantes dans la fente qui, Toutefois, ils sont négligeables si ce mouvement n'est pas agile et / ou ne conduit pas à une posture confortable. Pour cette raison, nous l'avons suggéré à l'intérieur du petit sac pour la pratique que nous avons appelée “Un guide pour les positions de la 40ena“.
La pratique de Salutation au soleil il est répandu parmi les différentes traditions et lignées et chacun conserve ses propres particularités; nous avons eu l'occasion d'expérimenter cette séquence avec Walter Thirak Ruta pendant les années de formation, autre comme tout aussi important et intéressant à plus “classiques” salutations au soleil, et nous trouvons expliqué en détail dans l'article édité par Moiz Palaci et Renata Angelini “chemins de yoga”, l'une des publications YANI (Association Pays Insengnati Yoga).
Il est une séquence de base 12 gestes, réalisée avec une grande présence et accompagnée par la respiration: Walter a suggéré d'effectuer les gestes afin “théâtral”, l'intention de mettre l'accent sur les gestes pour “diriger les” mieux d'un point de vue énergétique.
Et angelini Palaci indiquent l'importance de la respiration régulièrement, en mesure de réduire cette forme d'urgence qui nous accompagne souvent et nous conduit à “fugues” par emplacement, et la capacité de “maintenir une relation constante avec la base de support au cours de l'enchaînement des mouvements”.
Il se prête à être pratiqué accompagné de Sūrya Mantra, la chanson du 12 des noms du soleil, de cette façon, les gestes peuvent prendre une plus grande valeur rituelle et symbolique, qui sera illustré par des gestes: J'expire j'offre, J'inspire, je prends et je m'apporte, J'expire et je plonge…
De cette façon, non seulement les gestes assumeront la bonne théâtralité du rite, mais cela permettra de mémoriser plus facilement la séquence, en plus de devenir un outil de jeu avec les garçons et les filles, qui aime vraiment cette pratique.
Généralement c'est une pratique qui donne beaucoup de paix, capable de réchauffer complètement le corps sans trop stresser les articulations.
Il est également possible de le pratiquer en étant assis avec quelques adaptations simples, ce qui le rend tout aussi efficace.
Le détail à prendre en charge, quelle que soit la version pratiquée, est la perception d'une base de soutien stable, à partir de laquelle nous commençons par l'inspiration et à laquelle nous revenons avec l'expiration, transformé par les voyages.
Alors oui que ce geste de prosternation et de gratitude que nous nous tournons vers le soleil sera notre vrai “mouvement de révolution”.
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[*] Renata Angelini, Moiz Palaci, Une conscience capable d'accueillir le mouvement et non le mouvement, dans Yoga Paths n.38, YANI, Milan, 2006
