Le mot Yoga signifie Union. Grâce à des exercices de posture (Āsana), de respiration (Pranayama), de concentration (Dharana) et de méditation (Dhyana), vous apprendrez à trouver le juste équilibre (Hatha) entre corps, âme, esprit et l'union avec vous-même. Les leçons suivent l'antique tradition du Maître Sri Sri Sri Satchidananda Yogi, le Yogi Silencieux de Madras (Inde).

Quels sont les bienfaits du Yoga?

 

CORPS. Grâce à une série d'exercices, la pratique du Yoga aide à communiquer avec son corps, y compris où travailler pour améliorer son bien-être physique. Les positions (Āsana) étirent et contractent en continu les bandes musculaires, et ainsi stimulent et détendent le corps. Elles augmentent la circulation sanguine non seulement au niveau musculaire, mais aussi glandulaire, nerveux, articulaire et viscérale, favorisant ainsi leur fonctionnement. La respiration lente et profonde accompagne les mouvements des Āsanas, calmant le système nerveux et apportant la tranquillité. Le corps acquiert bonne santé, vigueur, force physique et grâce.

MENTAL. Le contrôle de la respiration (Pranayama) et la pratique des Āsanas aident à détendre les tensions et à augmenter la concentration (Dharana), diminuant progressivement les pensées. Le mental, libéré de ses automatismes, devient léger. La possibilité de se mettre en jeu et d'essayer des exercices d'intensité plus élevée augmente la force et la détermination, aidant à surmonter les peurs et les obstacles de la vie quotidienne et les mauvaises habitudes.

ESPRIT. Se développe une conscience de l’interrelation entre la dimension émotionnelle, mentale et physique, et, de comment une perturbation à un de ces niveaux affecte les autres. Cette prise de conscience conduit progressivement à la compréhension des domaines plus subtils de soi-même. La méditation (Dhyana) conduit le praticant à entrer en contact avec sa partie la plus profonde, le Soi.

Qui peut pratiquer le Yoga?

 

Le mot Yoga dérive de la racine sanskrite “yug” qui signifie unir. Il existe plusieurs types de Yoga comme le Karma Yoga, le Bhakti Yoga, le Kundalini Yoga, … L’Hatha Yoga travaille avant tout sur le plan physique pour apporter l'équilibre entre corps, mental et esprit. Des séquences dynamiques sont proposées, des postures, des exercices de respiration, de concentration et de méditation.

Il n'y a aucune limite d'âge pour commencer à pratiquer le Yoga, mais il est préférable de commencer dès que possible. Dans les leçons individuelles et de groupe, des pratiques différentes sont proposées selon les exigences, en tentant de traiter dans tous les cas les tensions présentes. Pour les personnes jeunes sont proposées des séquences dynamiques sont proposés comme échauffement et suivent des exercices plus lents ou statiques. Certaines positions sont effectuées en mettant l'accent sur un groupe de muscles, développant ainsi force et souplesse, d'autres au contraire consistent à tenir en équilibre sur les mains, les pieds ou sur la tête. Pour les personnes âgées, nous proposons des leçons individuelles avec des mouvements doux et des exercices de respiration.

Pour mieux comprendre les difficultés et ainsi améliorer les bénéfices de la pratique au moment de l'inscription, vous êtes invités à remplir un formulaire d'état de santé. Pour de plus amples informations sur les normes et les précautions à prendre pour la pratique, nous vous conseillons de lire cet article. Pour toute question concernant la possibilité de pratiquer le Yoga, nous vous invitons à nous appeler ou à nous écrire en visitant la page contacts.

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