La palabra Yoga significa Unión. Gracias a los ejercicios de postura (Asana), de la respiración (Pranayama), de concentración (Dharana) y la meditación (Dhyana), se aprende a encontrar el equilibrio adecuado (Hatha) entre el cuerpo, mente, Unión con uno mismo y espíritu. Las lecciones siguen la antigua tradición del maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogui, el yogui Dumbledore de Madras (India).

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

 

CUERPO. A través de una serie de ejercicios, la práctica del Yoga te ayuda a comunicarte con tu cuerpo, incluyendo dónde trabajar para mejorar su bienestar físico. Las posiciones (Asana) estirar y contraer las bandas del músculo a estimular y relajar el cuerpo. Aumentar la circulación sanguínea no sólo en el músculo sino también glándulas, nervioso, operación conjunta visceral y alentador. Respiración lenta, profunda acompaña los movimientos de las Asanas, calmar el sistema nervioso y traer tranquilidad. Comprar cuerpo sano, fuerza, gracia y fuerza física.

MENTE. El control de la respiración (Pranayama) y la práctica de Asana ayudará a relajar las tensiones y aumentar la concentración (Dharana), decreciendo gradualmente los pensamientos. La mente, liberado de sus automatismos, la luz se convierte. La capacidad de entrar en el juego y probar algún ejercicio de intensidad más alto aumenta la fuerza y determinación, ayudando a superar los temores y los obstáculos de la vida cotidiana y los malos hábitos.

ESPÍRITU. Desarrolla una conciencia de la interrelación entre la dimensión afectiva, física y mental, y, de cómo una perturbación en cualquiera uno de estos niveles afectan otros. Poco a poco esta conciencia conduce a una comprensión de las áreas más sutiles de los mismos. Meditación (Dhyana) conduce al practicante entrar en contacto con su parte más profunda, el ser.

¿Quién puede practicar Yoga?

 

La palabra Yoga proviene de la raíz sánscrita “YUG” Eso significa unir. Existen varios tipos de Yoga como Karma Yoga, el Bhakti-Yoga, Kundalini Yoga, … Hatha Yoga trabaja principalmente en el plano físico para traer equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Se proponen las secuencias dinámicas, posturas, ejercicios de respiración, concentración y meditación.

No hay límites de edad para empezar a practicar Yoga pero es mejor empezar tan pronto como sea posible. En lecciones individuo y grupo de prácticas son diferentes dependiendo de sus necesidades, tratando de curar de todas formas los voltajes presentes. Para jóvenes secuencias dinámicas se proponen como calefacción y seguir ejercicios más lentos o estáticos. Algunas de las posiciones se realizan al centrarse en un grupo de músculos desarrollar fuerza y flexibilidad, otros consisten en ser equilibrado en las manos, pies o en la cabeza. Para los ancianos ofrecen lecciones individuales con movimientos suaves y ejercicios de respiración.

Para mejor entender las dificultades y así mejorar los beneficios de la práctica en el momento del registro que se le pide que llene un formulario de estado-salute. Para obtener más información acerca de las normas y precauciones para la práctica debe leer Este artículo. Para cualquier pregunta sobre la posibilidad de practicar Yoga recomendamos que llame o escríbanos visitando la página contactos.

ARTÍCULOS DESTACADOS

Práctica tradicional de Yoga

Aśvattha invita i propri soci e socie alla Pratica Tradizionale di primavera nella giornata di Sabato 7 Abril 2018 con la proposta di una pratica più lunga: por 7 a 11 y desde 13 a 16. Alla mattina, dopo Dyana (la meditación) e il Surya Namaskar (saluto al...

leer más

Sabato Mattina Filosofico con Laura Liberale

“La visione del femminile nella tradizione indiana” con Laura Liberale Sabato 24 febbraio e 24 marzo con orario 10-13 con piccola pratica propedeutica con orario 9-9.45** Continuano le iniziative e le collaborazioni all’interno del percorso Lo Yoga di Durga che...

leer más

Yoga Ormonale con Carla Nataloni

Ritorna ad Aśvattha Carla Nataloni con la pratica di YOGA ORMONALE: Viernes 9 Marzo lezione introduttiva con orario 18-19.30** Sábado 10 Marzo intensivo con orario 10-13.30 y 14-16 Carla Nataloni è già stata nostra ospite lo scorso anno proponendo la pratica di...

leer más

Alfileres en Pinterest