Ritorna ad Aśvattha Carla Nataloni con la pratica di YOGA ORMONALE:

 

Venerdì 9 Marzo lezione introduttiva con orario 18-19.30**

Sabato 10 Marzo intensivo con orario 10-13.30 e 14-16

 

Carla Nataloni è già stata nostra ospite lo scorso anno proponendo la pratica di Yoga Ormonale, ancora poco conosciuta e diffusa in Italia. Insegnante di Yoga Sivananda, certificata da Dinah Rodrigues per l’insegnamento dello Yoga ormonale per le donne, gli uomini e il diabete, è ora la prima depositaria di questa pratica nel nostro Paese.

É proprio nella seconda metà del 2017 che il suo nome e quello della pratica cominciano a girare e a diffondersi, portandola a partecipare all’ultima edizione di Yoga Festival a Milano e a uscire con diversi articoli e interviste su alcune note riviste.


Proprio da questi contributi vi racconto qualcosa sulla pratica di Yoga che Carla riporterà al nostro centro il 9 e 10 Marzo 2018
.

 

Ciclo irregolare o doloroso, sindrome premestruale, irritabilità e sbalzi di umore, calo della libido, infertilità. Sono solo alcuni dei problemi che accomunano moltissime donne e che spesso hanno un unico filo conduttore: gli squilibri ormonali. Tra gli approcci curativi dolci a questi fastidi più o meno gravi c’è anche lo yoga attraverso una pratica innovativa e mirata che si chiama proprio Yoga ormonale (Hormone yoga therapy).

«Lo Yoga Ormonale è una tecnica olistica che aiuta a riattivare la produzione degli ormoni», spiega Nataloni. «Attraverso una sequenza dinamica di esercizi, mira a stimolare e riequilibrare il sistema, e quindi favorisce l’attenuarsi delle vampate, aiuta la fertilità, rinforza il benessere, toglie l’insonnia, favorisce il buon funzionamento della tiroide…».

La pratica è utile a tutte le età, perché in ogni momento della vita femminile possono manifestarsi problemi ormonali. Dall’adolescenza e fino ai 35 anni è consigliato come “pronto soccorso” e richiede una pratica di 2-4 mesi, se si manifestano le irregolarità e fino alla scomparsa dei disturbi. Dopo i 35 anni, invece, è utile per tutte le donne, con un obiettivo di bilanciamento ormonale generale e di prevenzione dei futuri fastidi provocati dalla menopausa.

L’Hormone yoga therapy stimola le ovaie, la tiroide e l’ipofisi, cioè le principali ghiandole deputate alla produzione e al controllo degli ormoni e della sfera sessuale. Agisce aumentando o riequilibrando in modo del tutto naturale la secrezione ormonale: la stimolazione avviene sia in maniera “meccanica” e diretta, attraverso una sorta di massaggio prodotto dai movimenti e dalle posizioni (ad esempio sugli organi addominali), sia in modo indiretto, attraverso il rilassamento e la respirazione tipici della tradizione yogica.

Quindi aiuta le donne in menopausa?
«Decisamente sì. Secondo i dati della ricerca condotta da Dinah Rodrigues con il supporto della UNIFESP, l’università di San Paolo, riequilibria i livelli ormonali, migliora il lavoro delle ovaie e l’estradiolo aumenta sino al 154% in quattro mesi di pratica. In generale, è adatto a tutte le donne sopra i 35 anni».

E per gli uomini?
«Negli uomini, consiglio la pratica dopo i 45 anni. Aiuta la funzionalità dei testicoli e delle ghiandole surrenali, il livello di testosterone e migliora la libido».

**La lezione introduttiva del venerdì è aperta anche agli uomini!

Per accostarsi allo yoga ormonale non occorre essere già esperte né è richiesta una preparazione specifica. Durante le sessioni di lavoro, infatti, le posizioni e gli esercizi delle sequenze possono essere eventualmente sostituiti con movimenti più semplici (ma altrettanto efficaci), adattandosi così anche alle possibilità degli allievi meno allenati.

Ogni sessione prevede una sequenza fissa di 14 esercizi opportunamente calibrati, che includono asana, fasi di pranayama e tecniche energetiche tibetane. Queste ultime, in particolare, sfruttano l’azione energizzante del respiro convogliandola in precise aree del corpo, grazie a un percorso di concentrazione e di visualizzazioni guidato dall’insegnante. Immancabile la fase antistress con esercizi specifici e il momento del rilassamento con la pratica dello Yoga Nidra.

 

Ci sono alcune controindicazioni quindi è bene informarsi prima dell’iscrizione tramite un colloquio telefonico con l’insegnante (338 1981010).
Per partecipare al seminario è necessario compilare il modulo di pre-iscrizione da inviare a yoga@carlanataloni.com

 

PER IINFORMAZIONI E ISCRIZIONI
– Invia una mail da qui;
– contattami al 3496053395 Manuela

 

Articoli citati:
http://www.iodonna.it/attualita/appuntamenti-ed-eventi/2018/02/01/arriva-italia-lo-yoga-ormonale-parte-il-primo-corso-milano/
https://www.silhouettedonna.it/fitness/yoga/posizioni/irregolarita-femminili-prova-lo-yoga-ormonale-93454/

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