GIOVEDÌ

6.00-8.00 TRADIZIONALE Albi ●

8.30-10.00 GENTILE Albi

18.45-20.15 PRINCIPIANTI Albi

SABATO

9-12.30 TRADIZIONALE Albi-Manu ●

● Per partecipare si prega di avvisare

● Una volta al mese, solo su prenotazione

LEZIONI DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS – YOGA

Le attività sono rivolte solamente ai soci. Le iscrizioni all’associazione sono aperte tutto l’anno e la lezione di prova è gratuita. I corsi sono rivolti a tutti, anche a chi non ha mai praticato. Le lezioni possono essere sia individuali che di gruppo. Le classi di Yoga si differenziano indicativamente in principianti, tradizionale e gentile. Inoltre proponiamo corsi di Do-In, di Meditazione e studio del Dharma. Visita la pagina dei Contatti per prenotare la tua lezione di prova o per maggiori informazioni.

PRINCIPIANTI

Lezioni per chi inizia. Ampio spazio è dedicato alla spiegazione della pratica attraverso l’ascolto del proprio corpo. La tenue sollecitazione dei muscoli, delle articolazioni e degli apparati preparano per ritrovare flessibilità e vigore. Le posizioni e gli esercizi di respirazione sono semplici e esplorati con gradualità. Si impara la sequenza del Saluto al Sole. La capacità di ascolto e la responsabilità diventano gradualmente più profonde. Si sviluppano nuovi schemi motori e posturali. Il tipo di lezione cambia spesso per stimolare la propria consapevolezza fisica, mentale, spirituale. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnanti: Alberto Beggio, Manuela Piccardo

TRADIZIONALE

Lezione dedicata a chi ha una adeguata motivazione, una buona capacità d’ascolto e responsabilità. La preparazione dinamica, le posture statiche ad intensità crescente, la regolazione dell’attività respiratoria, la meditazione compongono la lezione. La pratica si svolge prevalentemente sul piano energetico e psico-spirituale, seguendo attentamente gli insegnamenti del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnante: Alberto Beggio

DONNE

Classe di Yoga rivolta esclusivamente alle donne che mischia tecniche del Haṭha Yoga classico secondo gli insegnamenti del Maestro, ad altre esperienze e tradizioni (come quella tantrica kaśmira portata da Eric Baret, l’esperienza di Stefania Redini e la Spiraldynamik, nonchè tutte le contaminazioni dai seminari con Laura Voltolina e Carla Nataloni con lo Yoga Ormonale…). Maggiormente centrata sul corpo della donna, le sue peculiarità, ritmi e modificazioni. Vorrebbe essere una sorta di “laboratorio di yoga”: più di una semplice lezione un’occasione di scambio e di condivisione dell’esperienza comune di essere donne.
Insegnante: Manuela Piccardo

GENTILE

Lezione dedicata a chi vuole praticare con un ritmo lento, particolarmente adatto a persone non più giovanissime o in condizioni fisiche di disagio come problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni o forti tensioni muscolari. La pratica è studiata per andare incontro alle esigenze dei praticanti, lavorando su tutto il corpo in modo graduale e dolce andando a sciogliere tensioni anche croniche grazie, soprattutto, al ripristino di una corretta respirazione. La lezione termina con un rilassamento profondo guidato. La pratica, anche in età avanzata, aiuta a sviluppare nuovi schemi motori e posturali, aumentando la flessibilità del corpo e il benessere generale.
Insegnante: Alberto Beggio

PER PARTECIPARE

Per partecipare alle attività associative bisogna presentare la domanda di iscrizione scaricabile a questo link. Dopo il consenso del Consiglio Direttivo, si procede con l’iscrizione. La quota associativa annua è pari a 20 € e l’anno sociale inizia il 1° settembre e finisce il 31 agosto dell’anno successivo. Per partecipare ai corsi proposti il nuovo socio è obbligato a presentare il certificato medico che attesta l’idoneità ad attività sportive dilettantistiche (convenzione con il Poliambulatorio HUB). Invitiamo tutti i soci a leggere lo Statuto dell’associazione e di rispettare il Regolamento.

L’associazione propone diverse tipologie di abbonamento: mensile, bi e trimestrale sia una che più volte alla settimana ed una tessera per 10 lezioni. I contributi per gli abbonamenti si riferiscono alle mensilità del calendario solare. Le lezioni degli abbonamenti dovranno essere effettuate entro e non oltre il periodo di riferimento. Eventuali recuperi si possono concordare con l’insegnante.