LUNEDÌ

18.00-19.30 DONNE Manu

19.45-21.15 PRINCIPIANTI Albi

MARTEDÌ

6.00-8.00 TRADIZIONALE Albi

18.00-19.30 PRINCIPIANTI Manu

19.45-21.15 PRINCIPIANTI Albi

MERCOLEDÌ

18.45-20.15 PRINCIPIANTI Manu

GIOVEDÌ

6.00-8.00 TRADIZIONALE Albi

8.30-10.00 GENTILE Albi

18.45-20.15 PRINCIPIANTI Albi

SABATO

9-12.30 TRADIZIONALE Albi-Manu

 Per partecipare si prega di avvisare
 Una volta al mese, solo su prenotazione
 Lezione al momento non attiva

LEZIONI DI YOGA E MEDITAZIONE

 

Le attività sono rivolte solamente ai soci. Le iscrizioni all’associazione sono aperte tutto l’anno e la lezione di prova è gratuita. I corsi sono rivolti a tutti, anche a chi non ha mai praticato. Le lezioni possono essere sia individuali che di gruppo. Le classi di Yoga si differenziano indicativamente in principianti, tradizionale e gentile. Inoltre proponiamo corsi di Do-In, di Meditazione e studio del Dharma. Visita la pagina dei Contatti per prenotare la tua lezione di prova o per maggiori informazioni.

PRINCIPIANTI

Lezioni per chi inizia. Ampio spazio è dedicato alla spiegazione della pratica attraverso l’ascolto del proprio corpo. La tenue sollecitazione dei muscoli, delle articolazioni e degli apparati preparano per ritrovare flessibilità e vigore. Le posizioni e gli esercizi di respirazione sono semplici e esplorati con gradualità. Si impara la sequenza del Saluto al Sole. La capacità di ascolto e la responsabilità diventano gradualmente più profonde. Si sviluppano nuovi schemi motori e posturali. Il tipo di lezione cambia spesso per stimolare la propria consapevolezza fisica, mentale, spirituale. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnanti: Alberto Beggio, Manuela Piccardo

TRADIZIONALE

Lezione dedicata a chi ha una adeguata motivazione, una buona capacità d’ascolto e responsabilità. La preparazione dinamica, le posture statiche ad intensità crescente, la regolazione dell’attività respiratoria, la meditazione compongono la lezione. La pratica si svolge prevalentemente sul piano energetico e psico-spirituale, seguendo attentamente gli insegnamenti del Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi. Al mattino viene proposta la tradizionale pratica del Saluto al Sole e le 10 Posizioni.
Insegnante: Alberto Beggio

GENTILE

Lezione dedicata a chi vuole praticare con un ritmo lento, particolarmente adatto a persone non più giovanissime o in condizioni fisiche di disagio come problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni o forti tensioni muscolari. La pratica è studiata per andare incontro alle esigenze dei praticanti, lavorando su tutto il corpo in modo graduale e dolce andando a sciogliere tensioni anche croniche grazie, soprattutto, al ripristino di una corretta respirazione. La lezione termina con un rilassamento profondo guidato. La pratica, anche in età avanzata, aiuta a sviluppare nuovi schemi motori e posturali, aumentando la flessibilità del corpo e il benessere generale.
Insegnante: Alberto Beggio

MEDITAZIONE E DHARMA

Un percorso che ha come obiettivo la purificazione della mente, lo sviluppo della consapevolezza, della compassione e della saggezza applicando tecniche di meditazione della tradizione del Dharma del Buddha e di pranayama. Praticando le tecniche insegnate, impareremo a rilassarci profondamente, trasformando le nostre usuali tendenze emotive negative. Il programma comprende lo studio e pratica del Dharma, basato su testi specifici e insegnamenti video/audio, trasmessi dai Maestri della scuola tibetana Karma-Kagyu e Theravada. La serata si svolge ogni due settimane ed è proposta dall’Associazione Dharmayogakaruna.
Insegnante: Carlo Donini

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